第一讲：浅析软床与健康睡眠

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人的一生，差不多有三分之一的时间在睡眠，在一定条件下，睡眠比饮食对于生命和健康更为重要。只有通过睡眠养精蓄锐，人的大脑和身体得到充分的休息和调节，才能有充沛的精力应付第二天工作和生活。在快节奏发展的当今社会，拥有高质量的睡眠似乎是一种奢侈享受。据中国睡眠研究会的最新调查中国成年人的失眠发生率在38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。

当人们意识到健康的重要性，对睡眠的认识，已从过去单纯的睡觉进而讲求舒适、健康了；床、枕头、被子及床垫不再是普通而单纯的“传统寝具”了，而应该是既可带来舒适的睡眠，又能更进一步利用睡眠时进行平衡身体、调整并强化身体机能的“道具”，由此来解决人们对运动不足、营养过剩、偏食、身体平衡失调、骨骼异常等等苦恼。所以越来越多的人希望能够挑选到一张好床、一张好的床垫、一套好的床品，体验到最优质的睡眠。

而现代软床不但舒适，提高睡眠质量，它的颜色更可以随心调换，而且拆洗非常方便。由于生活层次的提高，越来越多的人选择了软床。

一套好的软床是由床架、床垫和床品构成的。

目前家具市场上的软床大致分布艺床、皮床和皮布结合床三种，彰显高贵气质皮床的床头、床架都由真皮做面子，色调主要有白色、红色、紫色、棕色；色彩斑斓的布艺床则由各种好看的棉布或真丝做表面，看上去感觉很温馨；皮布结合的软床将布艺和皮艺有机地结合起来装饰床头和床身表面，时尚现代自是没得说。在造型方面，软床打破了传统长方形床架一统天下的局面，既有直径两米左右的圆形床，也有一般尺寸的长方形床。有的软床床头上的靠枕还可以调节高度，不仅让人睡得更舒服，睡前在灯下翻几页书，或靠在柔软的床头上看看电视，还能提供犹如沙发客厅的舒适感。

床垫是保证良好睡眠质量的关键，一张好的床垫不但要提供均匀的承托，更要软硬适中，床垫太硬使脊椎部分悬空，不能支撑腰部悬空部分，睡眠时行成很多肌肉和神经压迫点，造成翻身次数增加而影响睡眠质量；太软的床垫不能给予脊椎有力的承托，不利于睡眠，长久的睡眠时间会造成“睡的很累”的现象；软硬适中的床垫能够给予身体各个部位均匀的支撑，让您在“无压”或反作用力最低的状态下得到高质量的睡眠。

一张好的床垫应具备良好的舒适性、健康性和科学性，符合人体工程学设计的高科技性、整体配置以后的健康功能体现。

床上用品是人的第二层肌肤，是贴身使用的产品，所以一套好的床上用品应具有轻、柔、吸湿性、保暖性、环保性、透气性等功能，才能在人使用时更好的保障睡眠质量。

填充物，即是软体产品内胆充实材料，主要是应用于被芯、枕芯、床头包、沙发包等。睡眠时，枕头与被子几乎与人最近距离地接触，因此枕头和被芯填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。而且与枕头直接接触的是人体的颈椎部位，而颈椎与人体的肩背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都密切相关，由此可见合适的枕头对于人体健康的影响。

（编辑 赵宇）