做个健康美丽的建筑妹子-3.8特别篇

3.8节到了，多少建筑妹子又是在画图中度过呢？男同志们如果不需要转发给你的建筑妹子，可以点叉画图去了。

这里的美丽不是指容颜多么惊为天人，而是指因为身心的健康而散发出来的那种自然活力的美。关于修身养性美容的文章有很多很棒的，而某软只是想跟大家分享关于作为建筑系姑娘的感悟。

软妹由经验看来，从身体素质上来讲人们大致可以分为两种。一种是随便折腾都还能保持健康活力的，比如那些通宵赶图第二天还容光焕发的人；另一种是折腾一阵子以后就会身体不舒服情绪低落的。

第一种体质是先天和幼年时期累积的宝贵财富。和都教授一样，这种体质与第二种体质平时看上去可能没什么大差别，但是到了关键时刻就一秒钟变身——不吃不喝连通两宵第三天素颜汇报方案脸色还像打了腮红一样。这种体质的妹子也可以点叉画图去了。不过第一种体质有时候由于过于肆无忌惮，最后经过多年的蹦跶变成第二体质的，并不少见，嗯。

最后那些优秀的成功的，大部分都是在年长时仍能保持健康和活力的人，而且健康活力能给人带来更好的心态。由此可以理解为何发达国家如此重视青少年体育运动。

而作为妹子，能保持女性那份天赋的美丽特质，个人认为也是非常重要的。话题回来建筑上来。建筑专业的性质对这方面的影响，无需多述大家都很了然。从进入建筑系起，许多健康美丽的杀手就如影随形。

1.熬夜&通宵

这个理所当然是第一杀手！无尽的方案修改、Deadline拖延症、集体处女座追求完美症等等。有时候的确是没有办法，老大说“凌晨三点我来看图”你能怎么办。。。但是当自己可以控制的时候，尽量把事情安排在非睡觉时间完成。某软属于第二种体质还偏弱的类型，因此本科时为了能按时睡觉，白天拼命赶图，5年下来基本没通宵过（除了玩），熬夜次数数的过来。

熬夜的危害不用多说，从内部的肝、胆、肾损伤到外部的黑眼圈、长痘、皮肤粗糙，基本所有的症状都会因为熬夜而加强。。实在不行也尽量保持11点-5点的睡眠，大不了按照古代状元的作息来咯。如果调整睡眠时间以后觉得太早难以入睡，睡前避免使用电子产品，可以看看书，静静神。

2.不正常饮食

曾经有个建筑妹有句名言，我最讨厌吃饭和睡觉了，好浪费时间。大家男默女泪。

五行中，在内脾胃属土，在外皮肤属土。所以脾胃不好的妹子，气色是不会好的。某软也常常画起图来就把吃饭当成一件应付的事情，曾经也是间歇性胃疼。后来努力弥补，按时吃饭，多喝粥养胃，注意合理的饮食结构，总算慢慢调整过来。而且胃和整体体质不好的时候，随便吃一点就发胖。体质调整好之后，反而多吃一些体重也不会有变化，一直保持在比较满意的状态。

所以节食减肥对于建筑妹子是绝对不可取的，因为本身每天的工作量就很大，节食+劳累容易使身体变成阳虚体质，到时候要调整回来就非常难了。应该通过合理饮食和运动把自己体质调整好，才有力气减肥= =

具体每个季节吃什么，可以去“活法儿”订阅一个邮件。先在网站上测试自己是什么体质，然后可爱的“活法儿”就会每个节气给你发适宜吃的和不能吃的，以及养生宝典。

另外，经验之谈，许多妹子皮肤敏感，容易过敏。软妹曾经每到夏季高温就一脸痱子几周无法消下去，用尽各种护肤品也没救。后来了解到皮肤过敏许多是体内湿气过重导致，某软最爱的甜食就是增湿的。于是慢慢戒掉了，现在就完全好啦！

3.久坐伤筋

记得以前去校医院做理疗的时候，常常能遇到学长学姐学弟学妹什么的，很是热闹。由于建筑的工作性质，必须长时间坐在电脑面前，而且那种不把这部分搞定就连卫生间都不想分心去上的心情，大家都懂得。最后下来，建筑人十个有九个都有颈椎、脊椎、腰椎的严重劳损。

且不说疼痛和变形的伤害，筋骨不顺其实是人衰老的重要因素，因为影响了气血的循环。而且对于女生来说，腰部劳损一方面影响爱美的穿高跟鞋，另一方面严重者在月经期间会非常疼。

对抗久坐伤筋的首要办法就是常起来走走，大概半个小时就起来转一圈，也放松一下眼睛。有个“番茄工作法”是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种微观的时间管理方法——工作25min为一个番茄，然后休息5min进入下一个番茄。这个方法经研究表明可以减轻时间焦虑、提升集中力和注意力、减少中断。我觉得对于休息时间的设定也很合理，妹子们可以下载一个APP试一试。

其次，每天适量运动也很重要。也许逛逛淘宝、刷刷网页就过去了的十几分钟，其实可以来一套十分钟的郑多燕骨盆操，经某软小白鼠实验对腰颈椎和骨盆恢复都很有帮助。更有志向健身的妹子可以自行百度更多的教程。

最后，保暖非常重要。受损的筋骨在受寒后更加严重，或者说受寒情况下筋骨更容易受损，尤其在月经期间。所以夏季在空调房内，软妹都不会穿高于膝肘关节的衣服。如果已经有较严重的症状，可以用红豆包热敷，就是一种外面是布里面是红豆的布包。用微波炉加热后敷在疼痛部位，如果皮肤变红并且短时间内没有消除，说明该处有寒气祛除。这个方法也不能一蹴而就，需要长时间坚持。

PS：某软通过红豆包治好了长期困扰的痛经。

4.久视伤目

那天某闺蜜问软妹，黑眼圈是你们女建筑师标配吧？只能咬牙垂泪。无论是熬夜还是对着电脑画图，都是导致黑眼圈的罪魁祸首。黑眼圈有两种，一种是色素沉积型，一种是血行不畅型。前者尚可以通过使用淡化色素的护肤品治疗，后者经某软搜寻很少有办法恢复。所以只能首先尽量避免黑眼圈加重了，然后辅以按摩，热敷。由于眼部皮肤比较娇嫩，注意力度和温度，不要把细纹搞出来了哦。

传说眼霜是护肤界最大的骗局，如果是说治疗黑眼圈，我觉得有点道理。但是对抗干纹细纹眼霜还是不能停。某软曾经由于到外地懒得带眼霜停了一周，细纹的逆袭让某软非常崩溃。从此以后再也不敢不带在身边了。

5.高压脱发

软妹发现脱发是身边妹子现在常提起的话题，几乎处于十妹八脱的比例。脱发的原因跟体质、水、环境的关系都很大，压力也是其中一个（熬夜这种摧毁一切的因素就不用再说了）。设计这种费脑、被催、被改、被毙的工作，实在难那让人不高压。焦虑和压力从心理上的解决一言难尽，可以再写一篇了。简而言之就是增强自己的内核，坚定自己的信心，淡定，大气。他人和社会或许有不同的选择和观点，so what, let it be, let it go。

外力治疗一类是防脱，一类是生发。某软研究下来觉得防脱比较难搞定，生姜什么的可以试试，但是估计因人而异。生发的话小白鼠亲测有用的东西叫做“九制黑芝麻”。据说是普通黑芝麻外面那层顽固的皮导致黑芝麻真正生发的部分无法被吸收，只有经过九蒸九晒把皮弄脆弱了，才有效。小白鼠吃了以后确实长出了不少新发，虽然仍然继续掉着。。。但是这个东西超难买，自行寻觅吧。

最后，合理护肤

有时候科学用药比护肤品有效并划算多了。困扰某软长达数年的闭口粉刺试尽各种办法，最后还是被华山医院皮肤科的大美女医师两管药拯救的。

最最后，保持一颗年轻美丽的心

君不见春晚的苏菲·玛索48岁仍如此鲜活动人。年龄永远不是追求美好的杀手，而是我们的积累和沉淀的证明。

你若筑梧桐，自有凤来栖。

祝建筑妹子们节日快乐，爱设计，爱自己，耶。